Kansainvälisen rauhan tavoittelusta sisäiseen rauhaan
Tiivistahtisesta arjesta suoraan sängynpohjalle – ja vähitellen kohti kuntoutumista ja kehollisuutta​​
​​
Hei! Olen Jaana. Intohimoni tehdä maailmasta rauhallisempi ja turvallisempi paikka ohjasi kouluttautumistani ja uravalintojani yli 20 vuoden ajan, kunnes yhtäkkinen terveyden täysi menetys alkuvuonna 2022 tarkoitti pitkää taukoa työelämästä ja koko identiteettini ja kutsumukseni uudelleenmäärittelyä.
​​
Pari vuotta vierähti petiin ja kotiin sidottuna potilaana vakava-asteisen long covidin ja myalgisen enkefalomyeliitin eli kroonisen väsymysoireyhtymän kourissa. Päiväni täyttyivät kuumeesta, kivuista, migreenistä sekä dysautonomian sekä syöttösoluhäiriön tuomista ongelmista entisen aktiivisen ja urheilullisen elämäntavan sijaan.
Lupasin itselleni joka päivä, että jos joskus toivun, teen kaikkeni auttaakseni muita kroonisesti sairaita tai stressaantuneita – oikeastaan meitä kaikkia pitämään parempaa huolta itsestään ja hyvinvoinnistaan.
​
​​​
Jälkikäteen ymmärrän, että olin todennäköisesti elänyt selviytymisfysiologiassa ja ylivireässä hermostotilassa jo traumaattisesta syntymästäni asti, koska vietin elämäni ensiviikot teho- osastolla piuhoihin kahlehdittuna, erossa pikkuvauvalle välttämättömästä vanhemman
läheisyydestä ja läsnäolosta. Kehoni tottui olemaan jatkuvassa hälytystilassa ilman, että ymmärsin siitä mitään. Vuosia myöhemmin homealtistukset ja muut tekijät rapauttivat kehoani koronaa seuranneelle romahdukselle.
​​​​​
Krooninen stressi, ns. taistele tai pakene -tila, saavutti aivan uuden ulottuvuuden, kun yhdessä yössä menetin paitsi terveyteni ja toimeentuloni myös itsenäisyyteni ja identiteettini – jaksamiseni kävellä, kirjoittaa tai puhua, pitää yllä yhteyksiä ystäviin tai edes pitää huolta itsestäni, perheestä
puhumattakaan. Kaiken lisäksi yhteiskunta ei tunnistanut sairauttani millään tavalla, saati tarjonnut siihen asianmukaista tukea tai hoitoa. Tämä heikensi perustavanlaatuista luottamusta tulevaisuuteen, mikä toi pintaan turvattomuutta ja ei-kielelliset traumat, joita en ollut aiemmin tiedostanut, ajatellen vain saaneeni kasvaa rakastettuna.
Onneksi – kiitos sitkeän etsimisen, lukuisten eri paranemiskeinojen yritysten ja erehdysten polun – olen voinut vähitellen palata elämään tai pikemmin luoda uudenlaisen elämän: tällä kertaa ulottaen intohimoni globaalista rauhasta ja turvallisuudesta yksilöiden tasolle kansainvälisen politiikan sijaan. En silti ole täysin etäällä aiemmasta kutsumuksestani, vaan uskon yksilöiden hyvinvoinnin heijastuvan yhteisöjen ja laajemmin ihmiskunnan parhaaksi.
​​​​​​
Ankkurini ja ohjenuorani​
Kasassa pysymisestä irti päästämiseen. Murtumisesta muuntautumiseen.
​​
Olen ikuinen oppija ja haen koko ajan syvempää ymmärrystä ihmismielestä ja kehosta kokonaisuutena, terveyden edistämisestä sekä stressin, trauman ja tukahdutettujen tunteiden vaikutuksesta hermostoomme ja hyvinvointiimme.
Haluan jakaa asioita, jotka auttoivat minua paranemisen tiellä – etenkin osaamistani stressin, tunteiden ja trauman kehollisesta vapautuksesta ja hermoston sääntelyn parantamisesta sekä sisäistä työtä eri persoonallisuuden osiin liittyen (ns. IFS-terapia eli Internal Family Systems Therapy).
​
IFS on mahtava itsetuntemuksen väylä, joka näkee ihmisen psyyken koostuvan eri puolista: ydinminästä, itsestä, sekä haavoittuneista ja
suojelevista persoonallisuuden osista.
Kun opimme ymmärtämään eri persoonallisuuden osiemme tarpeita, voimme luopua epäterveistä selviytymiskeinoista, oli kyseessä sitten tunnesyöminen, ylisuorittaminen, perfektionismi, muiden miellyttäminen tai auttaminen oman hyvinvoinnin kustannuksella, kaiken rationalisointi tai huomion suuntaaminen toisaalle tunteiden tuntemisen sijaan.
​
Toisin sanoen tarjoan sinulle:
​
-
Hermoston hellimistä ylireagoinnin ja yliherkkyyksien sijaan
-
Intuitiivista viisautta välinpitämättömyyden sijaan
-
Rauhaa suorittamisen ja ylirasituksen sijaan
-
Kehollista läsnäoloa tunteiden ja tuntemusten kieltämisen tai turruttamisen sijaan
​​​​
​​​Koulutukseni ja työkokemukseni kehollisen ja terapeuttisen työskentelyn alalla
Vastauksien etsimisestä parantumiseen ja painolastin purkamiseen.
​​​​​
-
Sertifioitu terapeuttinen valmentaja (Therapeutic Coach™) Optimum Health Clinicalta (2025)
-
Sertifioitu TRE-tarjoaja (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises, TRE®) (2025)
-
Kehollisen ahdistuksen lievityksen valmentaja Embody Labista (2025)
-
Kehollisen stressin lievityksen (Somatic Stress Release™) sertifioitu harjoittaja (kaikki kolme tasoa) Embody Labista (2024)
-
Kroonisesti sairaiden parantumista tukeva mentori ja opettaja Primal Trust™ Academy and Communityssa 2024 alkaen
-
Kehollisen traumatyön kursseja Arielle Schwarzin and Abi Blakesleen
johdolla PESIssa (2024)
