Kehollinen stressin lievitys™ – miksi ja mihin sitä tarvitaan?
Stressistä seesteisyyteen. Parempaan palautumiseen. Tunteiden tunnistamiseen ja tuntemiseen.
​​​
Kuinka päästä stressistä eroon? Se on mahdotonta, mutta onneksi myös turhaa! Riittää, että osaat saattaa biologisen stressivasteen ja stressisyklin päätökseen, mikä mahdollistaa kehosi pääsyn takaisin tasapainoon, homeostaasiin.
​
Kokeile ilmaista videota, jonka avulla voit nopeasti purkaa stressin haitallisia
vaikutuksia kehostasi ja palautua paremmin.
​​​
​​Meidän kehomme osaa luontaisesti sopeutua ympäristöön ja kestää stressaavia tapahtuvia – stressi itsessään ei ole vaarallista. Ongelmallista on se, että tämän päivän stressitekijät ovat hyvin erilaisia kuin taistele tai pakene -tilanteet, joita ihminen on kautta aikojen kohdannut.
Meidän kehomme on luonnostaan viisas ja osaa sopeutua ympäristön vaatimuksiin sekä kestää normaalia stressiä – stressi itsessään ei ole vaarallista. Ongelma syntyy nykymaailman jatkuvasta ja pitkäkestoisesta stressistä, joka aktivoi evoluutiossa hyödylliseksi osoittautuneen taistele tai pakene hermostoreaktion, mutta keho ei pääse tarvittavaan liikkeeseen eikä siten voi palautua ja kukoistaa. Tämä johtaa kroonisesti ylivirittyneeseen hermostoon ja estää luonnollisen stressin purkautumisen.
Nykyajan stressitekijät – jatkuvat puhelimen muistutukset, somevirta, sähköpostit ja viestisovellukset, maailmantapahtumat, ympäristömyrkyt, epäterveellinen ravinto sekä henkinen, fyysinen ja emotionaalinen kuormitus – rasittavat hermostoa, mikä näkyy jännityksenä ja kireytenä kehossa. Kroonista stressiä aiheuttaa myös se, jos meillä ei ole aikaa, tilaa tai osaamista purkaa stressikuormaa säännöllisesti.
Pitkäkestoinen stressi on tuhoisaa terveydellemme ja johtaa helposti uupumukseen, fatiikkiin, uni- ja muistiongelmiin, mielialan muutoksiin, ahdistukseen, huonoon vastustuskykyyn, lihasjumeihin ja -kireyksiin sekä kroonisiin kipuihin.
Kehollisen stressinlievityksen™ (Somatic Stress Release™) menetelmät perustuvat hermoston säätelyyn, kehotietoisuuteen ja somaattisiin harjoituksiin. Kevyen liikkeen, äänenkäytön sekä hengitysharjoitusten avulla opit purkamaan kehoon kertynyttä jännitystä ja palauttamaan luonnollisen rentouden ja turvan tunteen kehoosi ja voit vapautua käsittelemättömien tunteiden aiheuttamasta kuormasta ja päästä palautumisen polulle.
​
Kehollinen stressin lievitys on tehokas, luonnollinen ja nopea tapa vähentää stressin haitallisia vaikutuksia, lievittää ahdistusta ja ylihuolehtimista sekä vahvistaa resilienssiä ja tunnetaitoja.
​​​​​​​​
Kenelle kehollinen stressin lievitys™ sopii?
Kireyksistä ja kivuista kukoistukseen. Suojapanssarin takaa aitouteen. Tervetuloa takaisin kehoosi!
​​
​Kehollinen stressin lievitys™ on erinomainen itsehoitomenetelmä sinulle,
joka haluat hyvinvointia
-
tukemalla kehon ja mielen yhteyttä ja hermoston luonnollista rauhoittumista
-
purkamalla pitkäkestoista stressiä ja käsittelemällä kuormittavia tunteita tai tällä hetkellä pinnalla olevia stressitekijöitä
-
palautumalla paremmin fyysisestä ja henkisestä kuormituksesta ja vahvistamalla resilienssiäsi
-
lisäämällä kokonaisvaltaista kehonhuoltoa somaattisten menetelmien
avulla​​​​​​​​​​​
​
.png)
Se on erityisen hyödyllistä sinulle, joka
-
tunnet olosi uupuneeksi mutta ylivireäksi ja ylikuormittuneeksi,
-
koet etääntyneesi kehostasi tai tunteistasi,
-
kohtaat vaikeuksia rajojen asettamisessa tai ihmissuhteissa tai
-
kärsit univaikeuksista, lihasjännityksistä, kivuista kuten päänsäryistä tai
migreeneistä tai vatsa- ja suolistovaivoista.
​
​Millainen on kehollinen stressin lievityssessio?
Me annamme kehosi kertoa, mitä se tarvitsee. Me kuuntelemme, yhdessä.
Palaamme sisäsyntyiseen viisauteesi.
​
Kaikki riippuu sinusta, senhetkisistä tarpeistasi ja siitä, mitä yhteisesti sovimme! Voimme vapauttaa stressiä, käsittelemättömiä tunteita tai kireyksiä liikkeen, äänenkäytön, myofaskiaalisen tekniikan (lihaskalvojen vapautuksen) sekä mielikuvaharjoitusten avulla.
Voimme myös keskittyä vahvistamaan resilienssiäsi ja kykyäsi asettaa rajoja, jotka eivät ole liian jämeriä tai liian huokoisia. On myös mahdollista pitää täysin palauttava sessio.​
​
Yleensä tapaamme videoyhteyden (Zoom) välityksellä. Tarvitset sitä varten rauhallisen tilan, jossa perheenjäsenet tai laitteet eivät häiritse sinua. Pukeuduthan mukavantuntuisiin, rentoihin vaatteisiin. Voit osallistua vaikka pyjamassa, mikäli haluat jäädä loppurentoutuksesta suoraan nukkumaan.
​
Suosituksena on ottaa mukaan tyyny, viltti sekä paperia ja kynä mahdollisia oivalluksia ajatellen. Lisäksi mikäli sinulla on jumppa-, hieronta- tai tennispalloja tai vastuskuminauhoja, voimme tarvittaessa hyödyntää niitä. Näitä ilmankin pärjäämme mainiosti – kehosi osaa tehdä kaiken tarvittavan synnynnäisen viisautensa ansiosta, kunhan se vain saa oikeanlaista ohjausta!
​
Huomioin aina liikunta- ja muut toimintarajoitteet sekä mahdollisen traumataustan: etenemme aina sinun toiveistasi ja lähtökohdistasi käsin, ja sinä päätät ja tunnet, mitä tarvitset ja haluat tehdä.
​
​​​​Yksittäiset sessiot ja pakettitarjoukset
Lempeää. Syvällistä. Kestävää kehollista stressin lievitystä.
​​
-
Yksi tunti – 80 € (ALV 25,5%)
-
Kolme tuntia – 230 € (ALV 25,5%), 5% alennus
-
Viisi tuntia – 360 € (ALV 25,5%), 10% alennus
​
Varaa aika yhteydenottolomakkeen kautta etusivulla.
Asiakkaiden kokemuksia